Stress (körperlicher oder emotionaler) führt in Ihrem Organismus zu biochemischen Reaktionen unterschiedlicher Art. Hauptsächlich kommt es zu einer vermehrten Ausschüttung von Kortisol (Hormon). Es beeinflusst viele Stoffwechselvorgänge. Stress fördert dadurch die Entstehung zahlreicher Erkrankungen & beeinflusst diese negativ. Stress kann Entzündungen im Körper fördern, Adipositas befeuern, Diabetes verschlechtern und zu Depressionen führen. Cortisol beeinflusst den Blutzucker und verzögert die Wasserausscheidung des Körpers. Zusätzlich reguliert es den Fettstoffwechsel und nimmt eine entzündungshemmende Wirkung ein.
Stress reduzieren - Innere Balance stärken
Der eine sieht nur Bäume, Probleme dicht an dicht.
Der andere sieht Zwischenräume und das Licht. E. Matani
Mögliche Folgen von chronischem Stress
Gehirn: Einschränkungen der kognitiven Fähigkeiten und der Gedächtnisfunktionen, Hirninfarkt
Herz-Kreislauf-System: Koronare Herzerkrankung, Herzinfarkt, Bluthochdruck, Arteriosklerose
Entzündungen / stille Entzündungen / chronisch entzündliche Erkrankungen aller Art
Muskel-Skelett-Erkrankungen
Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Unverträglichkeiten
chronische Müdigkeit, Energie- und Kraftlosigkeit, Erschöpfung
Schlafstörungen: Schweres Einschlafen, Probleme beim Durchschlafen, zu wenig Schlaf
Stimmungsschwankungen, Burn-Out, erhöhte Reizbarkeit, Depression, Wut & Ärger,
Verringerte Schmerztoleranz & erhöhtes Schmerzempfinden
chronische Schmerzerkrankungen (Fibromyalgie, Weichteilrheumatismus)
Magen-Darm-Erkrankungen, Reizmagen, Reizdarm, Säureüberschuss des Magens
Stoffwechsel: Erhöhter Blutzuckerspiegel / Diabetes / Insulinresistenz, erhöhter Cholesterinspiegel
geschwächtes Immunsystem allgemein, Infektanfälligkeit
verminderte Immunkompetenz gegenüber pathologischen Einflüssen von außen (Infektionserkrankungen) und von Innen (Tumorwachstum)
übersteigerte Immunreaktionen gegenüber Einflüssen von außen (Allergien) und von innen (Autoimmunkrankheiten)
Sexualität: Libidoverlust, Zyklusstörungen, Impotenz, Störungen der Samenreifung
Übergewicht, Fettleibigkeit
Suchtgefahr: Zucker, Alkohol, Kaffee, Nikotin etc.
emotionales Essen, Dauersnacking, Essanfälle, Heißhungerattacken, Binge Eating Störung...
und mehr
Homöostase - Gleichgewicht - Der Körper kann noch gut mit Stress umgehen
Eigentlich sind alle menschlichen Funktionen auf Homöostase, also ein dynamisches Gleichgewicht ausgelegt. Es wird immer wieder ein Gleichgewichtszustand angestrebt und auch hergestellt.
Dysbalance durch Dauerstress führt zu einer Allostase im Körper
Bei chronischem Stress trifft dies nicht mehr zu. Da ist eine Rückkehr in einen homöostatischen Zustand ab einem gewissen Grad nicht möglich. Das Regelsystem verschiebt sich nach Allostase (Gegensatz zur Homöostase) indem der Körper nicht mehr in der Lage ist, selbstständig ein Gleichgewicht herzustellen. Die Regulationsmechanismen sind bei chronischem Stress auf Dauer außer Kraft gesetzt. Die physiologische Antwort auf Dauerstress führt zu einer allostatischen Last, wodurch es zu patho-physiologischen Veränderungen im Organismus kommt (Funktionseinschränkungen, Dysbalancen, Erkrankungen).
Die Nebennierenunterfunktion
Die Nebennierenunterfunktion tritt auf, wenn das Aufkommen von Stress die Kapazitäten des Körpers übersteigt, den Stress auszugleichen und sich zu erholen. Einer der am häufigsten übersehenen Gründe für die Unterfunktion der Nebennieren ist eine chronische oder schwere Infektion, die eine Entzündungsreaktion hervorruft. Solch eine Infektion kann subklinisch, ohne erkennbare Symptome auftreten. Parasiten- und Bakterienbefall, wie „Giardia“ oder Helicobacter pylori, sind oft die Hauptschuldigen. Auch Schwermetallbelastungen, Infektionen mit dem Darmpilz Candida Albicans und unentdeckte Nahrungsmittelintoleranzen, spielen bei der Nebennierenschwäche häufig eine ausschlaggebende Rolle und sollten immer bei einer Therapie der Nebennierenschwäche berücksichtigt werden.
Zur Nebennierenschwäche können folgende Stressfaktoren führen:
Ärger
chronische Müdigkeit
chronische Infektionen
chronische Schmerzen
Depression
exzessiver Sport
Angst und Schuldgefühle
Glutenunverträglichkeit
niedriger Blutzucker
Mal-Absorption
Verdauungsstörungen
Vergiftungen
schwerer oder chronischer Stress
Operationen
spätes Aufbleiben
Schlafentzug
hoher Zuckerkonsum
hoher Koffein-Konsum aus Kaffee und Tee
Blutwerte bei Dauerstress / Stress-Profil-Speicheltests
erhöhter Cortisolwert
Leukozytenanzahl sinkt
Die Unterfunktion der Nebennieren wurde durch Laborstudien der stellvertretenden Marker der Nebennierenfunktion nachgewiesen. Zwei dieser Marker, die verwendet wurden, sind Cortisol und DHEA.
Stress-Profil – Speicheltests werden bevorzugt, da dieser die Menge der freien und zirkulierenden Hormone misst, anstatt der gebundenen, die üblicherweise in Bluttests gemessen werden. DHEA kann zu jeder Tageszeit gemessen werden. Cortisol dagegen hat seinen Höchststand am Morgen und seinen niedrigsten am Abend, vor der Schlafenszeit. Am genauesten ist es, wenn man 4 Proben von Cortisol nimmt (8 Uhr morgens, mittags, 17 Uhr und vor dem Schlafengehen). Sprechen Sie hierzu gerne mit Ihrem Arzt, er unterstützt Sie bestimmt.
Stress - Hormone und Abnehmen
Erhöhte Cortisolwerte durch Dauerstress
Cortisol hemmt den Fettabbau & verlangsamt deinen Stoffwechsel
Es betäubt auch die Zell-Rezeptoren, die unsere Zellen auf andere Hormone reagieren lassen.
Sie werden resistent gegen diese Hormone.
Zuviel Cortisol führt auch zu Insulinresistenz (durch einen erhöhten Insulinspiegel)
Dein Körper kann weniger oder kein Fett aus den Fettzellen ausschleusen.
Damit bleibt das Fett in Deinem Körper „gefangen“, selbst wenn Du eine Diät machst.
Ein hoher Leptinspiegel signalisiert unserem Gehirn: „Ich bin satt. Nicht weiteressen!“
Wenn die Leptin-Rezeptoren durch Cortisol betäubt sind, fehlt dieses Signal. Der Hunger bleibt, wir essen weiter. Chronischer Stress kann dazu führen, dass wir permanent Appetit haben.
Cortisol bringt die Sättigungs-Hormone aus der Balance
Ghrelin = Hungerhormon
Leptin = Sättigungshormon
Sport & Bewegung fördern die Testosteronbildung & das hilft dir wunderbar beim Abnehmen & Gewicht halten
I Feeld GOOD - Du und Dein Körper im Einklang
Ziel ist DEIN gesundes GLEICHGEWICHT von
Ernährung / Bewegung & Entspannung
Leben im Hier und Jetzt
Alltägliche Präsenz & Achtsamkeit
Selbstmitgefühl stärken - eigene Bedürfnisse erkennen und leben
Innere Ruhe, Vergebung & Gelassenheit
Geistige Klarheit & Psychische Stabilität
Voller Lebensenergie
Innere Balance im Gleichgewicht
Starkes Selbstwertgefühl
Leistungsfähigkeit
Dankbarkeit & Wohlgefühl
Gesunder Schlaf
Gedankliche Freiräume
Befreites glückliches Leben führen
Authentisch sein für mehr Zufriedenheit
Entscheidungsklarheit - Wissen was man für sich und sein Leben möchte
Stress reduzieren, Entlastung schaffen
Geborgenheit und Sicherheit fühlen
Finde neue Wege, reduziere dir schadende innerliche & äußerliche Gegebenheiten.
Löse Blockaden, begegne deinen Ängsten, finde Kraftplätze.
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Deine Sarah
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